Løpe 10 km under 70 min
Treningsprogram til kr 99,- pr uke | Egen PT | Ingen bindingstid
Du har oppfølging fra Personlig Trener gjennom alle 14 ukene, og både din og vår målsetting er hjelpe deg til å komme inn under 70 minutter på 10 kilometers løping!
10 km under 70 minutter - Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Passer dette for deg?
Treningsprogrammet går over 14 uker, er inndelt i 4 faser og passer for deg som i dag bruker 72-90 minutter på 10 kilometers løping - evt 35-45 minutter på 5 kilometer. Hver økt har en varighet på 40-75 minutter. Øktene varierer ifht hvilken fase du er i, både mht rolig vs hard trening, men generelt vil du oppleve at vi følger 80/20-prinsippet - altså at 80% av treningen er rolig - mens 20% av treningen handler om mer krevende økter (trening som ligger på ditt terskelnivå). Alle treningsøkter forklares og beskrives utførlig, og du kan sparre med egen Personlig trener gjennom hele perioden.
Treningsøktene er i stor grad basert på at du følger de riktige pulssonene / intensitetssonene som beskrives i hver økt. Som selvsagt blir utførlig forklart underveis. Dette er grunnmuren for det som skal ta deg til 10 km under 70 minutter.
10 km under 70 minutter - Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Når du er ferdig med dette treningsprogrammet sparrer du gjerne med din PT mtp hva som blir din neste målsetting - og hvilket treningsprogram det er naturlig å fortsette med.
Så lenge du er medlem og følger treningsprogrammer på Løpetrening.no har du alltid oppfølging fra din egen Personlige Trener som følger deg opp online via medlemssidene.
Alle 10km-programmer har en varighet på 14 uker
Etter at du har fullført dette treningsprogrammet vil din PT veilede deg til neste nivå, neste treningsprogram, komme med tips til langsiktige mål og følge deg opp videre her på Løpetrening.no.
Trykk her hvis du har spørsmål vedrørende dette treningsprogrammet. Vår PT svarer deg innen kort tid.
