Treningsprogram 10 km:
Løp 10 km under 45 min
Kr 99,- pr uke | Egen Personlig Trener | Ingen bindingstid
Treningsprogram med 14 ukers varighet – for deg som har som mål å komme ned mot eller under 45 minutter på mila. PT-oppfølging hele perioden.
10 km under 45 minutter - Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Passer dette for deg?
Dette treningsprogrammet går over 14 uker, er inndelt i 4 faser og passer for deg som i dag bruker 46-52 minutter på 10 kilometers løping. Eventuelt om du ligger på ca 22-26 minutter på 5 km løping. Hver økt har en varighet på 40-90 minutter.
Øktene varierer ifht hvilken fase du er i, både mht rolig vs hard trening, men du vil oppleve at vi følger 80/20-prinsippet - altså at 80% av treningen er rolig, mens 20% av treningen ligger på ditt terskelnivå. Les gjerne mer om treningsfilosofien som ligger bak.
Du kan stille spørmål og sparre med din PT gjennom hele perioden. PT'en er der for å få til en en-til-en dialog om akkurat din trening - for at både du og han eller hun skal kjenne på spennende og givende utfordringer. Sammensetning av øvelser, økter og treningsuker er nøye planlagt, slik at du har best mulig forutsetninger for å komme ned mot 45 minutter etter 14 ukers løpetrening!
10 km under 45 minutter - Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Når du er ferdig med dette treningsprogramnmet sparrer du gjerne med din PT mtp hva som blir din neste målsetting - og hvilket treningsprogram det er naturlig å fortsette med.
Så lenge du er medlem og følger treningsprogrammer på Løpetrening.no har du alltid oppfølging fra din egen Personlige Trener som følger deg opp online via medlemssidene.
Alle 10km-programmer har en varighet på 14 uker
Etter at du har fullført dette treningsprogrammet vil din PT veilede deg til neste nivå, neste treningsprogram, komme med tips til langsiktige mål og følge deg opp videre her på Løpetrening.no.
Trykk her hvis du har spørsmål vedrørende dette treningsprogrammet. Vår PT svarer deg innen kort tid.
