Treningsprogram 10 km:
Løp 10 km under 40 min
Kr 99,- pr uke i 14 uker | Oppfølging av Personlig Trener | Ingen bindingstid
Treningsprogram med 14 ukers varighet – for deg som har som mål å komme under 40 minutter på 10 kilometers løping.
10 km under 40 minutter - Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Passer dette for deg?
Løpeprogram 10 km under 40 minutter - med 14 ukers varighet. Treningsprogrammet er inndelt i 4 faser og passer for deg som i dag bruker 41-43/44 minutter på 10 kilometers løping. Eventuelt 18-21 minutter på 5 kilometer. Hver økt har en varighet på i snitt 40-80 minutter (noen avvik kan forekomme).
Øktene varierer ifht hvilken fase du er i, både mht rolig vs hard trening, men generelt vil du oppleve at vi følger 80/20-prinsippet. Med andre ord; altså at 80% av treningen er rolig - mens 20% av treningen handler om mer krevende økter (trening som ligger på ditt terskelnivå). Alle treningsøkter forklares og beskrives utførlig, og du har PT-oppfølging gjennom hele perioden.
I løpssesongen gjør vi individuelle tilpasninger i treningsperioden for alle medlemmer. Du kan fint melde deg på et treningsprogram selv om målet ditt/løpet ditt går av stabelen før det har gått 12, eller 14 eller 20 uker 🙂
Gode beskrivelser
Alle treningsøkter forklares og beskrives utførlig, og du har PT-oppfølging gjennom hele perioden. Sammensetning av øvelser, økter og treningsuker er nøye planlagt, og er progressivt bygd opp slik at du har best mulig forutsetninger for å komme under 40 minutter etter 14 ukers løpetrening! Underveis kan du og din Personlige Trener sparre med hverandre. Dette programmet er ment for deg som har god erfaring og er i god form. Vi tenker derfor at nye input fra din PT er svært verdifullt!
10 km under 40 minutter - Kr 99,- pr uke
Ta meg til bestillingssiden..
Når du er ferdig med dette treningsprogramnmet sparrer du gjerne med din PT mtp hva som blir din neste målsetting - og hvilket treningsprogram det er naturlig å fortsette med.
Så lenge du er medlem og følger treningsprogrammer på Løpetrening.no har du alltid oppfølging fra din egen Personlige Trener som følger deg opp online via medlemssidene.
Alle 10km-programmer har en varighet på 14 uker
Etter at du har fullført dette treningsprogrammet vil din PT veilede deg til neste nivå, neste treningsprogram, komme med tips til langsiktige mål og følge deg opp videre her på Løpetrening.no.
Trykk her hvis du har spørsmål vedrørende dette treningsprogrammet. Vår PT svarer deg innen kort tid.
