Intervju med Lene Alexandra | Løper for å koble av

Intervju med Lene Alexandra:

Et online intervju med Lene Alexandra Øien

Intervju med lene Alexandra | Foto: Rolf Ørjan Høgset

"Løper for å koble av og la kreativiteten flyte fritt."

- Lene Alexandra Øien -
- Fra Oslo / Trøgstad - 
- Link til Lene Alexandras blogg -

Aller først; takk for at du stiller opp, Lene Alexandra! 

Første spørsmål; Hvor lenge har du trent løping?

Jeg har løpt fra og til i perioder siden jeg startet som håndballspiller 6 år gammel. Først og fremst er jeg en løfter, men jeg har deltatt i både 10km, halvmaraton og maraton.

Hva fikk deg til å begynne?

Jeg spilte håndball og det var en naturlig del av spillet. Men når det gjelder å løpe uten ball var det først i 2008 da jeg ble utfordret til å delta i 10 km på Oslo maraton for en god sak med «Right to play» under oppkjøringen til Skal vi danse som jeg vant i 2008. Jeg følte meg absolut ikke som en løper. Jeg hadde gått mest powerwalk siden jeg sluttet spille håndball 16 år gammel og var forberedt på å spytte blod. Men det gjorde jeg ikke. Jeg kom i mål på under en time og opplevde en enormt mestringsfølelse. Jeg hadde fram til da følt meg som en potetsekk da jeg løp , sagt til meg selv at jeg ikke hadde løpekropp og at jeg ikke var noen løper. Dette løpet gjorde at jeg fikk mestring, økt selvtillit og ønsket utfordre meg med lenrgre løp.

Hvorfor trener du løping?

De gangene jeg trener løping er det som regel for avkobling, klarne tanker, så kreativiteten kan flyte fritt og fordi det er bra for min mentale helse.

Hva er ditt beste minne ifm løpingen (løp, treningsopplevelse el.l.)

Det må være da jeg hadde dyp kjærlighetssorg og løp timesvis av skogen for å kvitte meg med smertene. Jeg satt meg et mål om å gjennomføre et maraton for å få tankene over på noe annet. Jeg synes det var utrolig kjedelig å løpe så langt, men destod mer stolt da jeg løp over målstreken. Da smakte det digg med en burger etterpå gitt! Jeg hadde sagt til meg selv at jeg aldri skulle løpe maraton siden jeg mente det var altfor stor belastning på rygg og knær, men i mitt liv dukker det tydelighvis opp overraskelser selv for meg 😉

Løper du selv? Eller vil du begynne? Se nærmere på våre treningsprogram med PT-oppfølging her.

Hvorfor vil du anbefale løpetrening til andre?

Løping er enklere enn mange tror så lenge man starter forsiktig og øker lengde og hastighet gradvis. Samtidig trenger man kun et par gode joggesko. Det er supert for kondisjon, fysisk og mental helse. Selv blir jeg kreativ når jeg løper som nevnt ovenfor og det er flott å løpe i skog og mark for avkobling 🙂

Hva er ditt beste tips til en som skal starte å trene løping for første gang?

Det må være å stille realistiske krav til deg selv. Ikke sammenligne deg med noen som har løpt i mange år. Ta et skritt av gangen 

Hvilket mosjonsløp synes du er morsomste eller mest givende her i Norge?

For min del handler det ikke nødvendighvis først og fremst om hvilket løp, men mer om oppkjøringen og hvilke mennesker jeg deltar sammen med. Deltar jeg med mennesker jeg har det gøy med spiller det ingen rolle hvilket løp jeg deltar i.

Hva slags sko bruker du når du skal gjennomføre rolige langturer?

Jeg bruker samme par sko til alt av løping bortsett fra Sprint på Bislet. Da hender det jeg kliner til med Piggsko og leker Usain Bolt.

Hvilken trenings-APP bruker du?

Jeg forsøker begrense bruk av apper og tid på nett generelt. Når jeg først bruker app må det være skritt telleren eller Tabata app. Min Suunto klokke derimot elsker jeg. Digger at jeg hele tiden kan se hvilken hastighet jeg ligger i og at den teller antall runder jeg svømmer når jeg svømmer i basseng.

Hvilken distanse løper du oftest og hva er din pers?

Jeg løper ikke ofte noen distanse og er ikke så opptatt av pers i løping so i Bøy, benk og mark! Lol.. Husker knapt, men et sted mellom 50 og 60 minutter på 10 km tror jeg.